イラスト30

どう見てもスポーツやってそうに見えたからあえて腕の鍛え方教えてくれたんかな…?
でも失礼だけどマダームちょっとポッチャリしててマダム自身は身体鍛えているように
見えなかったし…。

え、な、なんだったん…?
ある意味優しい通り魔…?

まぁ、でも個人的にこういう人好きですw


因みにこの道一本道で50mくらいあり、歩いている姿をずっと後ろからマダムに見られている。
はっきり言ってこの不思議な筋トレはしたくない。

が、正体不明のマダムもなんか悲しませたくない。
そして早くマダムから離れたい。(手を下ろしたい)
不自然なポーズで早歩きする姿はまるで奇行種のようだ。

イラスト31
生きてるとたまに不思議な人に遭遇する確率が他の人より多い気がします。
ナゼカシラ…(´◉◞౪◟◉)



さて、本日も元気にダイエットしてます。
とりあえず良い油を摂ることにしていてオリーブ油を使っていますが
切れたのでさらに良いオリーブオイルを買ってみました。

オリーブオイルはビタミンEやポリフェノールが含まれており
美肌効果や便秘予防、ダイエット効果に悪玉コレステロールを減らし
ダイエットも手伝ってくれます。

食べ物に気を使っているのに油に気を使わないのは変っちゃ変ですもんね。
油からこだわりたい。

と言っても、オリーブオイル沢山あってよく分かりませんよね。
とりあえず光の影響を受けない黒くて空気を通さない瓶でお値段もそこそこお高めのを買ってみました。
空気を通しやすいペットボトルだと酸化しやすくなってしまいます。
(これじゃないけどこんな感じの↓(ネットで売ってなかった))



それと気分によって使い分けている米油

こめ油はアンチエイジングや美肌効果のある成分たっぷりでメラニン育成を抑えて
紫外線の吸収も抑える効果があるみたいです。

また、善玉コレステロールを増やし血液はサラサラとなり動脈硬化の予防につながり
ホルモンバランスを整え血の巡りをよくするとのこと。

どっちの油も体によいといっても、摂り過ぎも良くないでしょうから、適量に摂っています。

あと、以前も触れましたがMCTオイルも筋トレ前にホットコーヒーに入れて飲んでいます。



体内での代謝が早く、そして体にたまりにくく持久力やダイエット睡眠不足浮腫みにも効くので
毎日摂っていますが、オイルなであってカロリー高いので小さいスプーン一杯で抑えています。
勿論毎日の便通も良くなります♪





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