イラスト20
この時期は甘酒もヨーグルトも食べていませんでした。

イラスト22

ご飯を少なくしてお菓子を沢山食べていた時は一日の終わりに満足感がありました。
ご飯の量を増やしてお菓子の量を一日100kcalに戻した時は物足りなかったですが
その生活を続けていると慣れて一日の終わりには物足りなさはなくなりました。
(今も口淋しい時に甘酒やヨーグルトを少量とっています)


でも私にとってオヤツは心の栄養なので上手に取り入れながらダイエットしたいと思います。
たまにユーチューバーでチョコパイ3個位食べてるダイエッターいますが
めちゃくちゃ運動して消費していたので、お菓子の摂り方は人それぞれですね。
(プロテインをオヤツ替わりにするのも凄くいいと思います。)

ダイエットを始めた頃は一日の摂取カロリーを1500kcalに抑えるのは難しいと
思います。

そんな時にオオバコダイエットが凄く役に立ちました。
オオバコダイエットを使って大根餅を作ったり、わらび餅を作ったり。
まんまお餅で沢山食べられてカロリーが一人前約25kcal程と低いし美味しくて最高でした。

今はカロリー計算がうまくなったので食べる頻度も減りましたが
オオバコダイエット最初の頃は是非試して欲しいです^^



甘味料はラカントとオリゴ糖を使っています。


ラカントS 顆粒 300g×2個 送料無料 サラヤ 低糖質 糖質制限 低GI 糖質オフ ダイエット カロリー ゼロ らかんと
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こちら飲みやすくて美味しい甘酒


因みにネット情報で医学的根拠は分かりませんが「猫背だと痩せない」ってのを見た時
猫背の私は絶望を覚えましたが無事13キロほど痩せました。

本当にダイエットはひとそれぞれに合ったやり方を見つけるのが一番ですね。




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